건강정보

통풍이란 몸 속의 요산이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 쌓여서 생기는 질병으로 혈액 내 요산이 많아서 관절 내에 들러붙어 염증과 통증을 유발하게 되는 질병입니다.
통풍은 고칼로리 과음으로 인한 체중증가가 원인이 되며 나이가 들수록 콩팥에서의 요산제거능력이 감소하기 때문에 주로 남성에게 발생합니다.
통풍의 대표적인 초기증상은 엄지발가락 통증이며 주로 밤에 더 심해지는 것을 확인할 수 있습니다.
또한 엄지발가락을 비롯해 관절부위가 뜨거워지고 붉어지며 부어오르면서 극심한 통증이 발생합니다.

이런 통풍은 소변으로 요산이 잘 배출될 수 있도록 하는 것이 관건이기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
또한 통풍에 좋은 음식은 공통적으로 수분함량이 높고 비타민이 풍부한 식품들이 많은데 두부, 우유, 치즈 등의 고단백 음식과 해조류, 곡류 및 바나나, 수박, 알로에, 양파 등이 통풍에 좋은 음식입니다.

하지만 통풍에는 술과 퓨린이 많은 음식은 좋지 않으며 육류의 내장부위와 등푸른생선, 새우, 바다가재 등도 좋지 않습니다.
또한 지방 섭취가 많은 경우 요산 배출이 방해될 수 있기 때문에 기름기 많은 음식은 피하는 것이 좋고 비만인 체형은 그만큼 통풍 발생 위험이 높기 때문에 평소 체중조절을 꼭 해야 합니다.